Comment ma montre Apple m’a aidé à ne plus stresser à propos de l’insomnie

Comment ma montre Apple m’a aidé à ne plus stresser à propos de l’insomnie

Comment un simple changement de montre a permis de vaincre l’insomnie

Introduction
Découvrez comment une simple montre connectée a permis à une personne de surmonter l’insomnie en identifiant les schémas de sommeil et en réduisant le stress lié à l’insomnie.

Rencontre avec l’Apple Watch
Une décision prise l’année précédente s’est avérée payante pour une personne souffrant d’insomnie : une montre Apple Watch portée pendant la nuit s’est avérée incroyablement utile pour lutter contre l’insomnie. Elle a permis de traverser un cercle vicieux commun avec l’insomnie : vous ne pouvez pas dormir, vous êtes stressé par le fait que vous ne dormez pas, ce qui rend plus difficile de s’endormir…

Le type d’insomnie
Il existe différentes façons de classer l’insomnie, avec deux des étiquettes se référant à la façon dont elle est vécue. L’insomnie d’apparition est quand vous avez du mal à vous endormir au début. Je suis reconnaissant de ne jamais avoir souffert de cela. En revanche, j’ai rencontré l’insomnie de maintien, et sa cause n’était pas un grand mystère. Le stress est une cause commune, et j’ai traversé une période de stress important à ce moment-là.

L’intervention de l’Apple Watch
En février de l’année dernière, j’ai trouvé que je pouvais acheter une montre de la Série 5 pour environ la moitié du prix d’origine. Cela s’est avéré utile lorsque l’insomnie a frappé. Chaque matin, je recevais un aperçu de mon schéma de sommeil. Dans certains cas, cela confirmait en effet que j’étais éveillé pendant longtemps. Mais il y avait d’autres nuits où le total de mon temps de sommeil était juste bien, malgré l’interruption. Dans l’ensemble, la combinaison de données et de lectures sur le sommeil s’est avérée rassurante. Mes habitudes de sommeil semblaient être bien, malgré l’insomnie.

Conclusion
Cette révélation a complètement éliminé le stress lié à l’insomnie, et même si mes habitudes de sommeil ne sont pas encore à 100% là où je voudrais qu’elles soient, je me sens maintenant confiant que les choses se calmeront une fois que la source de stress sera éliminée.

Source : 9to5mac.com

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Sylvain Métral

J'adore les séries télévisées et les films. Fan de séries des années 80 au départ et toujours accroc aux séries modernes, ce site est un rêve devenu réalité pour partager ma passion avec les autres. Je travaille sur ce site pour en faire la meilleure ressource de séries télévisées sur le web. Si vous souhaitez contribuer, veuillez me contacter et nous pourrons discuter de la manière dont vous pouvez aider.