Étude Apple : les bienfaits santé du pickleball révélés
Nouvelle recherche Apple : la santé au cœur du pickleball
Découvrez les résultats d’une récente étude menée par Apple sur les bienfaits du pickleball pour la santé. Alors que ce sport connait une popularité grandissante, les chercheurs se sont penchés sur les données pour comparer le pickleball au tennis et analyser son impact global sur la santé.
Pickleball vs. tennis : Quel est le sport le plus bénéfique ?
En examinant plus de 250 000 séances d’entraînement de pickleball et de tennis enregistrées sur l’Apple Watch par les participants de l’étude, les chercheurs ont constaté que les séances de pickleball duraient légèrement plus longtemps que celles de tennis en moyenne (90 minutes contre 81 minutes). De plus, les séances de pickleball présentaient une plus grande variabilité en termes de durée.
Pour évaluer l’intensité de chaque sport, les chercheurs ont analysé les données de fréquence cardiaque. Ils ont observé que le pic moyen de fréquence cardiaque était plus élevé lors des séances de tennis, atteignant en moyenne 152 battements par minute, contre 143 battements par minute lors des séances de pickleball. Les deux sports présentaient des tendances similaires en termes de temps passé dans chaque zone de fréquence cardiaque, mais les séances de tennis étaient caractérisées par une intensité plus élevée.
Une activité physique régulière pour une meilleure qualité de vie
Les séances de pickleball et de tennis étaient souvent jouées pendant de longues périodes, avec un pic de fréquence cardiaque atteint à environ 70 % de leur fréquence cardiaque maximale estimée. L’activité physique régulière est associée à une amélioration de la qualité de vie et à un vieillissement en bonne santé.
Une pratique mentalement bénéfique
La recherche a également pris en compte l’impact potentiel de l’exercice sur la santé mentale. Les participants ont été invités à remplir une enquête facultative sur la santé mentale, qui incluait une évaluation de la dépression appelée Patient Health Questionnaire-2 (PHQ-2). Les résultats ont montré que les scores de dépression étaient plus faibles chez les joueurs fréquents de pickleball et de tennis, par rapport à l’ensemble des participants.
Une popularité croissante pour le pickleball
L’étude a révélé une augmentation constante de la popularité des entraînements de pickleball, dépassant même ceux de tennis pour la première fois en juillet 2023. Le tennis a connu des variations saisonnières, tandis que le pickleball a connu une croissance régulière.
Le pickleball plébiscité en Utah
L’Utah s’est démarquée dans cette étude en étant l’État où le pickleball est le plus populaire par habitant, avec plus d’une personne sur 16 qui a essayé ce sport au moins une fois.
Le pickleball et le tennis pour tous
Ce sport attire des joueurs de tous âges et des deux sexes, bien que les hommes soient légèrement plus nombreux à le pratiquer. Les joueurs de pickleball étaient en moyenne plus âgés que les joueurs de tennis, et une plus grande proportion de femmes pratiquaient le pickleball.
Conclusion
Il est indéniable que le pickleball est un sport en pleine croissance, offrant de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. Les chercheurs continuent d’étudier les effets de l’activité physique sur la santé et le bien-être, et l’étude Apple Heart and Movement est une étape importante dans cette direction.
Si vous êtes un joueur de pickleball ou de tennis, n’oubliez pas d’utiliser votre Apple Watch pour suivre vos séances d’entraînement et obtenir des informations précieuses sur votre santé. Restez actif, restez en forme et profitez de tous les bienfaits que le sport peut apporter à votre vie.
Source : www.apple.com
