Les secrets fitness des célébrités: façons de s’entraîner à domicile
Exercices à domicile : les secrets des célébrités pour rester en forme
Il est possible de réussir ses entraînements à domicile tant que vous disposez des outils adéquats, tant sur le plan physique que mental. De nos jours, de nombreuses personnes ont opté pour des séances d’entraînement à domicile, que ce soit en tant que principale méthode d’exercice ou en complément des séances en salle de sport traditionnelle. Pour trouver de l’inspiration pour vos séances de sport, la recherche sur internet et les réseaux sociaux sont des sources populaires regorgeant des entraînements de célébrités tentants à essayer.
Les entraînements de célébrités à essayer chez soi
Par exemple, le régime d’abdominaux de Jennifer Lopez est l’un des plus populaires. L’entraînement, tel que décrit par Women’s Health, comprend les éléments suivants :
- 1ère série : 150 relevés de jambes, 50 crunchs à la corde, 50 relevés de buste inclinés avec une plaque de 45 livres.
- 2ème série : Mêmes exercices que la première série, mais avec 35 répétitions pour chacun.
- 3ème série : Mêmes exercices que les séries une et deux, mais avec 21 répétitions pour chacun.
Cet entraînement peut être réalisé avec un équipement minimal à domicile. Un tapis de yoga et un objet de 45 livres, que ce soit un poids ou autre chose, sont tout ce dont vous avez besoin. De son côté, Jennifer Aniston apprécie le yoga depuis des années, une activité devenue très populaire à domicile, avec de nombreuses chaînes YouTube qui guident les yogis pendant leurs séances d’entraînement. 
Aniston a déclaré qu’elle avait un entraîneur avec qui elle suivait une classe de yoga spinning pendant une demi-heure, suivie de 40 minutes de yoga. Elle pratique également d’autres types d’entraînements, tels que la musculation, le tapis roulant, le vélo ou l’elliptique, pour maintenir sa routine variée. Il est essentiel de garder votre corps stimulé en changeant régulièrement vos activités physiques, a souligné Aniston.
Source : www.foxnews.com
