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Découvrez Live to 100: Secrets of the Blue Zones, une série documentaire disponible sur Netflix qui explore les régions du monde où les habitants vivent plus longtemps et en meilleure santé. Dans cette série en quatre parties, l’écrivain et chercheur Dan Buettner s’aventure dans les “blue zones”, comme il les a nommées, pour comprendre ce qui contribue à la longévité de leurs habitants. Est-ce que la série nous offre des informations utiles ou est-ce simplement un outil promotionnel pour les autres produits de Buettner ?

Introduction

La plupart d’entre nous n’aiment pas penser à la mort. Mais Dan Buettner affirme que nous devrions nous intéresser au moment où nous allons quitter ce monde et si nous pouvons faire quelque chose pour y remédier. Selon ses recherches, de nombreuses personnes meurent de maladies évitables. Il a identifié cinq régions du monde où les gens vivent plus longtemps, et il nous emmène les explorer pour comprendre pourquoi.

Les secrets de longévité

Buettner présente d’abord son parcours : il a parcouru les cinq continents à vélo et a écrit sur ses voyages. Maintenant, il se concentre sur les autres et partage ses découvertes. Son premier arrêt est Okinawa, une île japonaise où 81% de la population atteint l’âge de 100 ans. Il rencontre une femme de 101 ans qui attribue sa longévité à son amour de la vie et à sa bonne humeur. Mais Buettner révèle que les Okinawaïens attribuent également leur longévité à leur alimentation, riche en patates douces violettes, en soupe d’encre de calmar et en tofu. Ils ont également pour habitude de ne manger qu’à 80% de leur capacité pour satisfaire leurs besoins nutritionnels sans trop manger. En comparaison, aux États-Unis, l’abondance de nourriture transformée entraîne une consommation excessive de calories et d’aliments moins nutritifs.

Buettner explore ensuite d’autres facteurs de santé et de bonheur tels que la condition physique, le sentiment d’appartenance à une communauté et une philosophie de vie positive. Il rencontre un homme de 90 ans qui fait des flexions comme un maître de yoga et un groupe de femmes âgées de 80 à 90 ans qui s’entraident financièrement et s’apportent un soutien émotionnel. Les habitants d’Okinawa ont également une forte conviction que la vie a un sens, ce qui leur permet de rester motivés et de trouver leur “ikigai”.

Les autres “blue zones”

Okinawa n’est qu’un exemple de “blue zone”. Buettner nous emmène ensuite en Sardaigne, une autre région où les habitants vivent plus longtemps et en meilleure santé. Il continue d’explorer les modes de vie, les habitudes alimentaires et les philosophies de vie qui contribuent à la longévité. La série nous donne un aperçu de différentes cultures et de leurs secrets pour vivre une vie plus longue et plus saine.

Notre avis

Live to 100 offre une perspective intéressante sur la longévité et la santé. Buettner évite les discours promotionnels et nous propose une enquête captivante sur le sujet. Bien que ses conseils sur l’alimentation, l’exercice physique et le bien-être psychologique ne soient pas révolutionnaires, ses explorations approfondies permettent d’appliquer des conseils spécifiques à notre propre vie. La série manque peut-être de fondements scientifiques, mais elle reste une source d’inspiration pour adopter un mode de vie plus sain.

Alors, intégrez-vous le potage d’encre de calmar à votre régime alimentaire ? Découvrez les secrets des “blue zones” sur Netflix.

Source : decider.com